Taller de yoga vital
El presente Taller de Yoga Vital se plantea como un espacio semanal de Promoción de la Salud, Integral de la persona, entendiendo a este como principal actor del desgaste emocional y físico, que se produce por la rutina en la ciudad, en el trabajo diario al interior de la empresa, o lugar de trabajo.
La llamada “generación intermedia” es la etapa comprendida entre los treinta y los sesenta años. Momento clave en la vida de todo ser humano ya que en él se alcanza la plenitud tanto en lo personal como en lo laboral. Desde luego que para lograrlo no todas son rosas, las tensiones que provocan los problemas que se viven a diario, los deseos incumplidos y el estrés van formando parte del contenido de la famosa “mochila” cada vez más pesada y difícil de cargar que, poco a poco, va deteriorando nuestra salud.
El insomnio, la obesidad, los molestos dolores de espalda por contracturas, la depresión, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y tantas otras dolencias, suelen ser la respuesta de nuestro organismo a corto o largo plazo. Lamentablemente, la educación formal en ninguno de sus ámbitos (escuela básica, secundaria o universidad), enseña la manera de aligerar tanto peso en beneficio de una existencia más sana y más plena.
La medicina, la psicología, el deporte y el esparcimiento ayudan, pero no todos tienen tiempo ni posibilidades para acercarse a ellos. La verdadera solución está en encontrar un camino accesible, que esté al alcance de la mano de todos y no genere ningún tipo de dependencia (quién no tiene algún amigo que toma la pastillita roja para dormir, la celeste para despertarse, la amarilla para activarse, etc.). Esa alternativa que de tan sana y natural nos acerca a nuestra propia esencia es el Yoga.
Cada uno de los problemas que empiezan a afectar la calidad de vida de quienes atraviesan esta etapa pueden ser evitados, mejorados y, en ciertos casos, superados gracias a la práctica de asanas específicas de la respiración yóguica, la meditación y la relajación.
Lo ideal es no permitir que los malos hábitos de vida, la tensión, la mala alimentación y el sedentarismo deterioren nuestra salud, los representantes de la generación intermedia están en una muy buena edad para evitar que su cuerpo enferme, se deteriore y envejezca. Entonces, ¿por qué no intentarlo?.
El Yoga es un Arte y Ciencia de Vida que nos ayuda a desarrollar en forma armoniosa nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales. Tomando al Ser Humano en forma integral. El Yoga no es una religión, es una filosofía de vida, nacida en la India hace miles de años y que a través de su práctica se restablece la Paz , la Salud y la Felicidad en nuestro diario vivir.
Instructor del Taller
Marco Guerra Véliz. Ejerce como Maestro y Terapeuta de Reiki desde el año 2002. Es Instructor de Yoga, Profesional de Música, intérprete y Terapeuta musical, Docente y Diplomado en Inteligencias Múltiples. Realiza Cursos y Talleres de Salud y Prevención, en instituciones educativas superiores, empresas e institutos profesionales.
Ha desarrollado una destacada participación en distintos programas de la Fundación Nacional de Discapacitados, así como también en el Hospital San Borja Arriarán, Hospital San José e Instituto Profesional Santo Tomás.
Comparte sus conocimientos de Yoga, Reiki y Musicoterapia en programas de radio y en el curso de Salud Mental y Terapias Alternativas de la Universidad Católica Raúl Silva Henríquez. Realiza sesiones personalizadas y Talleres de Iniciación de esta práctica, incorporando en su trabajo profundo e integral, prácticas de musicoterapia y meditación.
Características: Curso – practico, con metodología activa grupal y personal, distribuido en sesiones de 1 1/2 horas, una vez por semana de forma permanente. Metodología: Técnicas de asanas y ejercicios de respiración yoga, orientadas al desarrollo y manejo del cuerpo, mente y espíritu. Procedimiento: El curso se desarrolla en grupos de 15 a 20 personas. |
Inscripciones Taller Semanal de Yoga Vital:
Marco Guerra Véliz, Instructor de Yoga.
Teléfono (56- 2) 278 42 09 - Celular 08 531 09 05
Mail dominideus@hotmail.com - fundacion@fnd.cl -
Más Información:
Yoga Vital
Este Taller de Yoga es el fruto del estudio, experiencia y evolución de las técnicas del Hatha Yoga , como también del desarrollo de técnicas Energéticas, las cuales se unen en busca de la integración de cuerpo, mente y espíritu.
Objetivos del Taller
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Profundiza en los aspectos estáticos y dinámicos de las ásanas.
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Promueve la elongación y tonificación general del cuerpo.
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Desarrolla la capacidad pulmonar.
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Favorece la concentración.
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Ayuda a disolver los focos de tensión en el cuerpo y el estrés.
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Aquieta la mente y mejora la actitud.
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Controla los niveles de estrés y ansiedad
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Introduce a la práctica del sonido primordial.
El Hatha Yoga , es el Yoga del bienestar físico, y es la rama más difundida de esta disciplina en Occidente. Consta principalmente de cuatro componentes esenciales:
a) Respiración Completa
b) Posturas o asanas
c) Relajación física y mental
d) Meditación
La respiración completa o profunda, es la base en la práctica del Yoga. La respiración es consciente y utilizando en su totalidad nuestra capacidad pulmonar. Afectará no sólo el proceso de oxigenación del torrente sanguíneo sino que además beneficiará el funcionamiento general de nuestro organismo.
Las asanas , no son ejercicios, son posturas que vamos asumiendo y debemos mantener, acompañadas de la respiración completa, y de una actitud mental relajada y concentrada. Las posturas de Yoga tienen propiedades curativas, recuperativas y preventivas.
La relajación en forma consciente y dirigida ayuda a recomponer el equilibrio energético en nuestro cuerpo, aflojando y liberándonos de las tensiones y contracturas que en el mismo se producen, como consecuencia natural de las presiones que a diario estamos sometidos.
La meditación , tiene por finalidad lograr la quietud y apaciguamiento de nuestra mente. Meditar no es dejar vagar la mente en forma totalmente libre. Muy por el contrario meditar es tratar de centrarla en un punto. Para ello podremos utilizar distintos instrumentos como mantras, u objetos externos concretos (la llama de una vela, una flor, una imagen, etc.), o internos semisutiles (la respiración, latidos del corazón, etc.), vamos a lograr disminuir lentamente la emisión de pensamientos. A este objetivo se arribará a través de una práctica constante y bajo la guía de un instructor o maestro experimentado.
Hoy, el Yoga, se ha transformado en esta sociedad moderna en una herramienta válida, para mejorar nuestra calidad de vida, enseñándonos a disfrutar de ella a través de una visión positiva y creativa de la misma.
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